۱۱ مورد از مهم‌ترین خواص و مضرات کدو حلوایی برای سلامتی
تاریخ انتشار: ۱۴ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۳۴۹۱۶
کدو حلوایی بیش از یک میوه با طعم خوشمزه است؛ این میوه پرطرفدار در خود ترکیبات مغذی فراوانی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها را جای داده است.
در این مطلب به بررسی مضرات و خواص کدو حلوایی می‌پردازیم.
خواص کدو حلوایی برای کاهش وزن و چربی بدناگر به دنبال یک راهکار سالم و موثر برای کاهش وزن هستید، کدو حلوایی می‌تواند یک گزینه بی‌نظیر باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فیبر‌های محلول در این میوه به کاهش چربی بدن و کنترل اشتها کمک می‌کنند. در مطالعات متعددی نیز اثبات شده است که مصرف فیبر بیشتر موجب کاهش چربی و وزن می‌شود. پس افزودن کدو حلوایی به سبد غذایی شما می‌تواند یک استراتژی ارزشمند باشد.
خواص کدو حلوایی برای سرطانتحقیقات علمی نشان داده‌اند که کدو حلوایی حاوی ترکیباتی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کاروتنوئیدها و ویتامین C است. این مواد معجزه‌آسا می‌توانند خطر ابتلا به برخی انواع سرطان‌ها، به ویژه سرطان ریه، را کاهش دهند.
بر اساس مطالعات موجود، مصرف بیشتر بتاکاروتن و ویتامین C می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان‌ها کمک کند. بنابراین، افزودن کدو حلوایی به رژیم غذایی شما نه تنها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند بلکه از سلامت شما نیز محافظت می‌کند.
خواص کدو حلوایی برای عفونتهمچنین، کدو حلوایی و تخم‌های آن دارای خواص ضدمیکروبی و ضدانگل هستند، این خواص باعث می‌شوند که از بروز عفونت‌ها و بیماری‌های فصلی جلوگیری شود. این میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و به خصوص در فصول سرد سال، مصرف آن باعث می‌شود که افراد کمتر به بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا دچار شوند.
خواص کدو حلوایی برای کبدکدو حلوایی نه تنها یک میوه خوشمزه است، بلکه برخی ویژگی‌های درمانی نیز دارد که برای سلامت کبد بسیار موثر می‌باشد. این میوه قدرت بازسازی سلول‌های کبدی را دارد و به محافظت از کبد در برابر آسیب‌های محیطی یا دارویی کمک می‌کند.
در عین حال، تخم‌های این میوه نیز دارای ترکیباتی است که برای سلامت کبد ارزشمند هستند. پس اگر به دنبال یک روش طبیعی برای تقویت کبد هستید، فراموش نکنید که کدو حلوایی و تخم‌های آن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
خواص کدو حلوایی برای کودکانکدو حلوایی منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کند. این میوه نه تنها سیستم گوارشی را تقویت می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند، بلکه خاصیت ضدعفونی کننده و ضدمیکروبی نیز دارد.
بنابراین، استفاده از کدو حلوایی می‌تواند در فصول سرد سال موجب کاهش ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی در کودکان شود.
خواص کدو حلوایی برای مردانیکی از موارد جذاب و کمتر شناخته شده کدو حلوایی، توانمندی‌اش در افزایش سطح هورمون تستوسترون در مردان است. این هورمون نقش مهمی در باروری و سلامت جنسی مردان دارد. توصیه سایت چی شی این است که اگر به دنبال راه‌های طبیعی برای بهبود عملکرد جنسی هستید، مصرف کدو حلوایی را در نظر بگیرید.
خواص کدو حلوایی برای آلزایمررژیمهای غذایی غنی از مواد آنتی‌اکسیدانی مثل کدو حلوایی می‌توانند به تاخیر انداختن علائم زوال عقل کمک کنند. تحقیقات چند ساله نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی غنی از کاروتنوئید می‌تواند در بهبود توانایی‌های حافظه، توجه و قدرت بیان در سنین بالا موثر باشد.
در عین حال، ویتامین E که در کدو حلوایی نیز یافت می‌شود، می‌تواند نقش محافظتی در برابر بیماری آلزایمر داشته باشد. بر اساس یک مطالعه، افراد با سطح بالایی از ویتامین E در خون، در مقایسه با دیگران کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.
خواص کدو حلوایی برای دیابتدیابت، یک مشکل جدی و ماندگار است که سطح قند خون را بالا می‌برد. خبر خوب این است که میوه‌ها و سبزیجات مانند کدو حلوایی می‌توانند در کنترل این وضعیت کمک کنند. کدو حلوایی به خاطر داشتن فیبر‌های گیاهی و ماده‌ی پکتین، به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند.
علاوه بر این، ویتامین B در این میوه، متابولیسم بدن را تقویت می‌کند، که برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است.
خواص کدو حلوایی برای قلباز اهمیت سبزیجات و میوه‌هایی با رنگ‌های زرد و نارنجی، مانند کدو حلوایی، در پیشگیری از امراض قلبی-عروقی نمی‌توان چشم‌پوشی کرد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این محصولات غذایی بر ویژگی‌های محافظتی قلبی بسیاری دارند.
یک تحقیق علمی حاکی از آن است که افزایش مصرف این نوع سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند خطر ابتلا به امراض قلبی را تا ۲۳ درصد کاهش دهد. عواملی مثل کاروتنوئیدها در این میوه‌ها و سبزیجات، به کاهش فشار خون و التهابات بدن کمک می‌کنند و به سلامت قلب پاسخ می‌دهند.
خواص کدو حلوایی برای کاهش التهاب بدنکدو حلوایی یک منبع سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C، E و بتاکاروتن است. این مواد طبیعی به تأخیر در فرسایش سلولی و کاهش التهابات در بدن کمک می‌کنند، و از این رو، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را به شدت کاهش می‌دهند.
مضرات و عوارض کدو حلواییاگر چه مصرف کدو حلوایی فواید زیادی برای سلامت دارد، اما افراط در آن نیز ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. برای نمونه، افرادی که مزاج سردی دارند یا در مناطقی با آب و هوای سرد زندگی می‌کنند، باید از مصرف بی‌رویه این میوه اجتناب کنند.
زیرا می‌تواند باعث مشکلات گوارشی و حتی اسهال شود. به خصوص برای مردان، مصرف زیاد این میوه می‌تواند تاثیر منفی بر فرایند تولید اسپرم داشته باشد. در عین حال، مصرف زیاد کدو حلوایی می‌تواند اشتها را کم کند و معده را ضعیف کند. پس در مصرف این میوه، تعادل و احتیاط لازم است.
منبع: چی شی
منبع: فرارو
کلیدواژه: کدو حلوایی فواید کدو حلوایی کدو سلامتی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل خواص کدو حلوایی آنتی اکسیدان ها کدو حلوایی خطر ابتلا برای سلامت میوه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۳۴۹۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این میوه از افسردگی جلوگیری می‌کند
به گزارش خبرآنلاین ،این مطالعه شامل افراد میانسال مبتلا به اضافه وزن و مقاومت به انسولین بود که خود را با کاهش خفیف شناختی توصیف کردند.
مهر در خبری نوشت:نویسندگان این مطالعه عنوان می‌کنند که آنتوسیانین ها، ترکیبات زیست فعال موجود در توت فرنگی، بلوبری، و سایر انواع توت‌ها، ممکن است عامل محافظت کننده عصبی باشد.
طبق این مطالعه جدید، بزرگسالان میانسال مبتلا به اضافه وزن و مقاومت به انسولین که به مدت ۱۲ هفته توت فرنگی مصرف کردند، کاهش تداخل حافظه و افسردگی را گزارش کردند.
با توجه به اختلالات شناختی، مانند بیماری آلزایمر، که به آهستگی در طی یک دوره چند ساله که از میانسالی شروع می‌شود، ایجاد می‌شود، نویسندگان این مطالعه معقتدند تغییر رژیم غذایی ممکن است پیشرفت زوال عقل را کاهش داده و خلق و خو را بهبود بخشد.
این مطالعه بر روی آنتوسیانین ها تمرکز دارد. تحقیقات قبلی روی بلوبری - که حاوی آنتوسیانین نیز است - توسط نویسنده اصلی این مطالعه نشان داد که این ترکیب عملکرد اجرایی مغز را بهبود می بخشد.
در مطالعه حاضر پنج مرد و ۲۵ زن شرکت کردند. آنها به دو گروه تقسیم شدند: گروهی که توت فرنگی مصرف می‌کردند و گروهی که دارونما دریافت می‌کردند.
محققان سلامت عصبی و خلق و خوی افراد را قبل از شروع کارآزمایی ۱۲ هفته‌ای ارزیابی کردند.
در طول آزمایش، به گروه آزمایش دستور داده شد که یک بسته پودر مخلوط با مایع، تهیه شده از توت فرنگی کامل خشک، یخ زده و آسیاب شده مصرف کنند. بسته توت فرنگی حاوی معادل یک فنجان توت فرنگی کامل تازه بود.
محققان دارونما را طوری فرموله کردند که طعم، ظاهر و بار کربوهیدراتی مشابه پودر توت فرنگی داشته باشد.
هیچ یک از گروه‌ها برای جلوگیری از تأثیرگذاری بر یافته‌های مطالعه، توت‌های دیگری را در طول دوره آزمایشی مصرف نکردند، زیرا سایر میوه‌ها ممکن است دارای ترکیبات محافظ عصبی خود باشند.
فرضیه نویسندگان این مطالعه این است که فواید آنتوسیانین های توت فرنگی در ماهیت ضد التهابی آن نهفته است و این کاهش التهاب و کاهش استرس اکسیداتیو ممکن است در برابر زوال شناختی محافظت کند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901080
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است